Как преодолеть стресс и решить свои сложные жизненные ситуации

Чему вы научитесь:

-Приобретете эффективные стратегии самопомощи и преодоления 

-Накопите ресурс для больших изменений в вашей жизни

-Возьмете под контроль управление своей жизнью в трудной стрессовой ситуации

Купить

Автор курса

Виктория Ермохина

Отмечена наградами и сертификатами, магистр психологических наук, клинический психолог, дипломированный гештальт — терапевт, сертифицированный супервизор. Директор психологического центра.

  • Имеет более 25-летний опыт консультирования

  • Является аккредитованным супервизором в МИГиП

  • Эксперт в Национальном Фонде Защиты Детей от жестокого обращения; Национальном Институте Защиты Детства, Семейном университете и так далее.

  • Ведет активную научно-академическую деятельность: проводит авторские курсы по психическому здоровью, выпускает публикации в научных и популярных журналах, выступает на конференциях и семинарах.

  • Специалист по травме жестокого обращения, является автором всероссийских психологических и просветительских программ, методик «Страна безопасности», которые проводятся в Москве и регионах России.
Instagram Youtube Link

Для кого этот курс?

1. Вы переживаете кризис в своей жизни, старое не устраивает, а новое страшит, нет сил для изменений, не знаете как действовать, боитесь неудачи, у вас депрессия.
2. У вас был существенный перерыв в социальной и трудовой деятельности (рождение ребенка, длительная депрессия, хроническое заболевание). Такие перерывы приводят к неуверенности в себе, заниженной самооценке, неверие в свои силы, упадническое настроение.
3. Если вы долго находились в абьюзивных отношениях, вышли их них недавно (или собираетесь это сделать) и теперь не представляете как дальше жить. Не знаете Как после разрыва опереться на себя и наладить свою жизнь в нормальном русле.
4. У вас наблюдается послеродовая депрессия и повышенная тревога за жизнь, здоровье, развитие ребенка. Вам эмоционально и физически плохо, а как с этим справиться вы не знаете.
5. Вы потеряли работу и потеряли равновесие в жизни. Тревога безжалостно бьет по уверенности в себе и по представлению о будущем.
6. Ушел любимый человек. Неожиданно вы расстались (или смерть близкого человека). Как пережить эту потерю и продолжать жить дальше. Где найти силы.
7. Вас преследует череда событий, которые вы не в силах контролировать (смена места жительства, смерть близких, заболевания, потеря работы, рождение детей и т.д.). Эти события поменяли вашу жизнь, а как с этим справиться, непонятно или нет сил на изменения, так как события забрали все силы.
8. Вы готовы изучать новые навыки, чтобы улучшить свою жизнь, уметь справляться со стрессом, понять как вы реагируете на стресс, какие у вас механизмы преодоления сложных ситуаций в своей жизни.
«Курс разработан мною так, чтобы доступно научить вас проверенным стратегиям управления стрессом, заботы о себе и решению жизненных проблем»
Купить

Что узнаете и чему научитесь

Научитесь диагностировать свое состояние и понимать, как в реальности вы себя чувствуете;
Узнаете, как вы оцениваете ситуации, которые случаются в вашей жизни и как вы на них реагируете;
Поймете как вы лично справляетесь со стрессом и какие есть рабочие стратегии преодоления стресса;
Научитесь пользоваться стратегиями разрыва порочного круга бездействия, в который вы попали;
Увеличите свои ресурсы. Сможете использовать полученные навыки на протяжении всей жизни;
Купируете психологические расстройства (стресс, страх, чувство беспомощности);
Решите практическую проблему (переезд в более комфортное место жительства, устройство на работу, разрыв токсичных отношений, восстановление после выгорания и тд);
Диагностируете свое состояние и увидите на графике, как изменилось ваше эмоциональное состояние, после завершения курса;

К счастью существуют эффективные психологические стратегии

Которыми вы можете воспользоваться, чтобы сначала справиться со стрессом, затем накопить ресурс, а потом начать действовать на преодоление жизненной ситуации в которой вы оказались. 

Купить

Содержание курса

Модуль 1

 

Понимание влияния стресса на жизнь и способность решения жизненных проблем.

Диагностика состояния на момент начала курса. Увеличение ресурсов для достижения поставленной цели (изменений в жизни).

Модуль 2

Стратегия управления трудными ситуациями, обучение навыкам решения сложных жизненных задач.

5 эффективных приемов выхода из ситуаций. 

Увеличение и укрепление  ресурсов для улучшения  эмоционального состояния.

Модуль 3

Активное совладание. 

Разрыв порочного круга бездействия.

Мотивация для действий.

Увеличение ваших ресурсов. 

Модуль 4

Овладение стратегией, которая увеличит вашу силу. 

Создание дополнительной мотивации и  

поддержки для эффективного управления проблемами. 

Улучшение ваших ресурсов и  эмоционального состояния.

Модуль 5

Обучение ключевой стратегией. 

Применение разных социально — поведенческих приемов для увеличения жизнестойкости. 

Развитие способности сохранять стабильность и успешно адаптироваться к неблагоприятным изменениям в жизни.

Дополнительные материалы 

Дополнительные материалы 

Схемы и таблицы для лучшего понимания курса

Купить

Что будет помогать в курсе

Видео

Видео, в которых излагается материал и даются навыки преодоления трудностей

Тесты самодиагностики

Материалы для тестирования своего реального состояния и увеличения жизненных ресурсов.

Планы действий

Пошаговые задания, которые помогут вам применить новые навыки на практике

Рабочая тетрадь

Упражнения собранные, чтобы помочь вам тренировать новые навыки преодоления

Дополнительные ресурсы

Инструменты, которые помогут вам преодолеть жизненные проблемы

Отслеживание прогресса

Опросники, которые помогут вам следить за своим самочувствием

Онлайн курс

"Преодоление сложных жизненных ситуаций"

      Вы получите:

    • Доступ к курсу из 5и модулей
    • 40 видео
    • Материал для работы на курсе
    • Рабочую тетрадь
    • Дополнительные материалы (таблицы, схемы) 
    • Опросники и тесты самодиагностики     

15 000 р.

Купить курс

Записывайтесь!

Начните ваш путь к решению сложных жизненных ситуаций, здоровью и бережному отношению к себе!

FAQ

Часто задаваемые вопросы



Если у вас есть какие – либо вопросы по этому психологическому курсу, ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами или свяжитесь с нами.

Людям, которые испытывают острый или хронический стресс, связанный с жизненными требованиями, такими как  общая нестабильность, проблемы с работой, учебой, отношениями, здоровьем. 

Людям, которые планируют что -то поменять в жизни, но на самом деле не действуют, а только думают. 

Тем кто самостоятельно не может справиться с множеством проблем, навалившихся на него и это уже привело к депрессии и бездействию.

Этот курс предназначен для самостоятельного прохождения, но рассчитан на завершение не более чем за 1.5-2 месяца. Лучше проводить один модуль в неделю, чтобы между модулями было время практиковать навыки.

Этот самостоятельный курс и модули становятся доступными автоматически через 7 дней после того, как вы завершите предыдущий. Чтобы помочь вам отслеживать свой прогресс, вы будете получать автоматические электронные письма и напоминания, как только станет доступен новый модуль. Очень важно запланировать время для завершения модулей, чтобы получить от курса максимальную отдачу.

Чтобы получить максимальную отдачу от курса, мы рекомендуем проходить модуль каждые 1-2 недели и практиковать навыки, которыми вы регулярно овладеваете. Убедитесь, что вы загрузили и сохранили все загружаемые материалы курса, чтобы вы могли вернуться и просмотреть стратегии позже.

Наука, лежащая в основе нашего курса

На протяжении многих лет я помогала людям улучшить свое психическое здоровье с помощью индивидуальной терапии,  психологических семинаров и курсов по психологии. 

Курс был разработан с использованием передовой практики и научно — обоснованных стратегий для вашего психического здоровья и благополучия. Не содержит материалы или методики не одобряемые психологическим сообществом.

Отзывы участников

Курс очень помог мне. Я вырвалась из очень плохого состояния после развода. Мне казалось, что жизнь кончилась. Не было сил делать что либо. Но после первой недели уже, стало немного легче. А к завершению, я уже почувствовала себя совсем другим человеком
Анна
После увольнения с работы, вообще ничего не хотелось. Работе отдал 7 лет своей жизни и для меня, это было одним из смыслов существования. На курс попал совершенно случайно, сестра скинула. Решил попробовать, это был верный шаг. Пересмотрел свои жизненные приоритеты. Нашел силы в себе, для новой главы в своей жизни. Спасибо Виктории!
Андрей

Что включено

Курс был разработан так, чтобы помочь получить максимальную отдачу от самостоятельного прохождения курса. В помощь предоставляется вспомогательные материалы, которые помогут вам на пути к преодолению своих жизненных трудностей.

Купить